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糖尿病饮食别踩4个误区

发布时间:2012-03-20来源:平安健康网

喜好喝酒的患者没须要由于得了糖尿病而完全戒酒。可以应承少量的酒精摄入,如逐日红酒100-150毫升。不勉励饮用烈性酒。其它必要留意的是空腹饮酒也许导致服用促泌剂或行使胰岛素的患者产生低血糖,因而饮酒时应同时进食。

  喜好喝酒的患者没须要由于得了糖尿病而完全戒酒。可以应承少量的酒精摄入,如逐日红酒100-150毫升。不勉励饮用烈性酒。其它必要留意的是空腹饮酒也许导致服用促泌剂或行使胰岛素的患者产生低血糖,因而饮酒时应同时进食。

  多吃肉罕用饭

  糖尿病人应选少油少盐且平淡的食物。不行以为重油、半荤半素的菜,只吃菜就不要紧。要留意炒菜时油要罕用,菜肴烹饪应多回收清蒸、水煮、凉拌、涮、烧、烤、炖、卤等方法。

  有人以为肉是卵白质,饭才是糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高。专家指出,肉到体内也能转酿成糖和提供脂肪。

  为降血糖饿肚子

  留意饮食纪律,一日至少进食三餐,并且要按时、定量,两餐之间要隔断4-5小时。打针胰岛素的病人或易呈现低血糖的病人还应在三次正餐之间添2-3次加餐,即从三次正餐中匀出一部门食物留做加餐用,这是防备低血糖行之有用的法子。另外,有人以为无糖糕点可以任意吃。究竟上,所谓无糖糕点,是没有蔗糖,但糕点是粮食且多糖,同样会发生热量,故不能任意多吃。

  多用饭多吃药

  以为饭吃得多了,再多吃一些药就可以不影响血糖升高,这是不行取的。由于多吃药不单不会取得抱负的结果,副浸染也随之加大,多用饭会增高血糖并导致体重增进。另外,提议糖尿病人该当少量多餐,但有的病人误以为加餐是在限制饭量之外再加餐,从而加大了饭量,致使血糖升高,有的乃至把零食如花生、瓜子等零食看成加餐。这些零食含有大量的油脂,这种做法不行取。

  彻底辞别甜生果

  生果首要含果糖,其甜味明明,但生糖指数(是指每一种食品吃进去往后,升高血糖的一种速率和手段)并不高,且生果含有富厚的维生素,无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常程度并安稳一段时刻是可以食用的,可是糖尿病病人吃生果必然要有定量的观念,应按照生果中含糖量、淀粉的含量以及各类差异生果的血糖指数而定。

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