顶部焦点图
深圳

Shen zhen

糖尿病饮食控制中要防止9误区

发布时间:2012-03-20来源:平安健康网

1、重视空腹血糖不重视餐后血糖。有许多患者空腹血糖不高,但餐后血糖高。而餐后血糖高对心脑血管有害。跳绳减肥

  1、重视空腹血糖不重视餐后血糖。有许多患者空腹血糖不高,但餐后血糖高。而餐后血糖高对心脑血管有害。跳绳减肥

  2、重视血糖不重视糖化血红卵白。血糖仅能回响10-15分钟内的变革,糖化血红卵白能回响3个月的血糖总体程度,并且首要回响餐后血糖程度。不吃药瘦身减肥方法

  3、不能吃甜食。糖尿病人首要不能吃含蔗糖和葡萄糖的食品,对付用卵白糖、木糖醇、阿巴斯甜等建造的食物是可以摄入的。

  4、不吃主食。糖尿病饮食起首是均衡膳食,各类营养素之间需保持必然的比例。若碳水化合物不按50%-60%的比例摄入,也许导致脂肪的太过解析,呈现酮症,乃至产生酸中毒。因此,糖尿病患者的主食量一样平常不宜少于150-200克。

  5、不吃肉。假如肉食物摄入镌汰,势必使机体卵白质不敷,易导致患者抵挡力低落,更易产生传染。穷乏肉食物的食谱,因为没有脂肪的饱腹感,患者极易饥饿,这样不易僵持饮食治疗。

  6、细粮含糖高,粗粮含糖低。粗、细粮的含糖量差不多,面粉是75%、大米是74%、小米是74%、玉米是76%。粗粮含植物纤维富厚,而植物纤维可克制肠道葡萄糖的接收。

  7、坚果类含糖量很低,吃了也不要紧。瓜子、花生含糖低,但含脂肪高,100克花生所含的热量相等于200克馒头。而脂肪在体内可酿成糖。

  8、生果含糖量高。生果的甜味首要由果糖来抉择,但果糖的代谢不必要胰岛素。假如餐后血糖低于10,可以摄入一些生果。吃生果最亏得两餐之间加餐用,既不至于血糖太高,又能防备低血糖产生。生果含糖量为4%-20%,西瓜为4%,苹果梨为10%-14%,香蕉为20%。

  9、糖尿病可抽烟。抽烟会导致糖尿病足。

loading...
loading...