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更年期女性如何做好保健常识

发布时间:2012-03-26来源:平安健康网

女性到了绝经期前后,由于雌激素水平下降,会出现一些生理病理状况,如脸部潮红、盗汗、皮肤失去光泽和弹性,以及手脸的各种色斑。同时,也会出现一些精神方面的症状,如抑郁、易怒,甚至出现妄想迹象等。

  

<a妇科保健 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201203/20120323143806145.jpg" width=376 height=376>

  更年期女性需了解哪些保健常识

  女性到了绝经期前后,由于雌激素水平下降,会出现一些生理病理状况,如脸部潮红、盗汗、皮肤失去光泽和弹性,以及手脸的各种色斑。同时,也会出现一些精神方面的症状,如抑郁、易怒,甚至出现妄想迹象等。

  ①可以采用雌激素补充疗法来克服各种衰老表征的发生。

  ②增加豆类、水果的摄入量,每周吃几次蚕豆、豌豆,可有效防止皮肤老化。

  ③防止骨质疏松的最好方法是多摄入乳制品和有效运动。

  ④学会忍让、冷静思考,可以使这一时期的女性更轻松地与身边的人相处。

  ⑤学会将生活中的压力转变为动力,从做一些小事开始,逐渐积累成就感。

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