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四种情况要注意亚健康的预防

发布时间:2012-04-13来源:平安健康网

在日常生活中,如果出现以下四种情况,就要注意预防亚健康了。下面就来具体的了解一下。

  在日常生活中,如果出现以下四种情况,就要注意预防亚健康了。下面就来具体的了解一下。

  

出现四种情况要注意亚健康的预防

  1、不规律的睡眠习惯 都市人很多都是夜猫子,常常熬到半夜或者通宵都不睡觉,其实这样是不健康的,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。充足的睡眠时间是我们健康的基础。

  2、指甲的提示 有些人指甲油白点,但是往往不会注意,以为没睡眠大不了的,其实这是给我们健康在敲警钟,他在提示人的脏腑功能失调了,消化功能不好,缺少营养,在平时要注意平衡饮食了。有些指甲上有竖纹,这就是在提示身体处于疲劳中,精神不好,要注意休息。

  3、容易长色斑 压力大,精神紧张的女性常常会出现月经不调,进而很容易脸色发黄暗淡,并且长有色斑

  4、常常感到疲惫 莫名感到疲倦就需要注意了,他是亚健康最典型的表现之一,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

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